Super Beginn in die Woche

Hallo meine Lieben,

 

zum Glück hat der Montag super begonnen ...

ihr müsst wissen bei mir ist der Montag der entscheidende Tag in der Woche, wenn der gut läuft klappt es meistens die ganze Woche super...

 

Ernährung: war gut, viel Eiweisshaltige Lebensmittel und wenige KH

1430 - 640 = 790 kcal Gesamt

Sport : war super

25 Min Stepper auf schwerste Stufe (402 kcal verbrannt)

40 schweres Krafttraining Beine und Hardcore Bauch-Training

(238 kcal verbrannt )

 

Wünsche euch einen Super Start in den Tag!

 

 

 

16.10.12 12:35

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