Süßspeise / Ananas-Kokos- Quark

15 g Kokosraspeln



70 g Ananas in Saft, ohne Zucker



150 g Speisequark, Magerstufe



50 g Frische fettarme Milch 1,5 %



Zusammenfassung

Brennwert: 921 KJ (220 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 1-2 Portion

 

Süßspeise - Mandarinen-Kokos-Quark

150 g Speisequark, Magerstufe



1 Glas Mandarin-Orangen



20 g Kokosraspeln naturbelassen


 

Zusammenfassung

Brennwert: 1245 KJ (297 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 1-2Portion

 

Süßspeise / Himbeer-Soya-Joghurt


80 g Alpro Soya Joghurt, Vanille



163 g Soya Joghurt, Natur



81 g Himbeeren, gefroren, ohne Zucker



Zusammenfassung

Brennwert: 721 KJ (172 kcal)
Dieses Rezept ergibt: 1-2 Portion