Lebensmittel die ich täglich esse:

 

Eiweiss:

Milchprodukte:

Magerquark, Mager-Joghurt, Frischkäse light

Fleisch/Fisch:

Putenfleisch, Putenbrust, Hähnchenfleisch, Garnelen, Magerer Fisch

Sonstiges:

Eiweissbrot, Eiweissriegel, Eiweissshake, Eie, Sojaflocken

 

Kohlenhydrate:

Obst:

Papaya, Himbeeren, Äpfel,Kiwi,Heidelbeeren,Banane,Mandarinen

 

Gemüse:

Brokkoli, Zuccini, Tomaten, Salat, Paprika,Pilze,Karotten

Sonstiges:

Haferflocken, Vollkornbrot